X
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
         
PL | EN
 
 
 
 
Wrzuć na luz
Michael Hall, Debra Lederer, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2015
 
 

Nie jest łatwo wyciszyć się w dzisiejszych czasach, lecz można znaleźć na to sposób - relaksacja w siedmiu krokach. Opracowali go psychologowie Michael Hall i Debra Lederer, bazując na technikach programowania lingwistycznego i jogi. W książce „Wrzuć na luz” znajdziesz proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia. Proponowane techniki w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała, gwarantującej błyskawiczną relaksację. Nauczysz się także otwierać i chronić swój umysł przed czynnikami zewnętrznymi oraz napełniać go radością.

« Powrót do listy książek
 
 
 
 
Projekt: Borek Design
 
Realizacja: Internet Age