Nie jest łatwo wyciszyć się w dzisiejszych czasach, lecz można znaleźć na to sposób - relaksacja w siedmiu krokach. Opracowali go psychologowie Michael Hall i Debra Lederer, bazując na technikach programowania lingwistycznego i jogi. W książce „Wrzuć na luz” znajdziesz proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia. Proponowane techniki w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała, gwarantującej błyskawiczną relaksację. Nauczysz się także otwierać i chronić swój umysł przed czynnikami zewnętrznymi oraz napełniać go radością.