Poradnik dla zestresowanych pracą, którzy chcą się wyciszyć i zachować jasność myślenia w każdej sytuacji. Jarosław Chybicki, psycholog i certyfikowany instruktor mindfulness przygotował kompendium wiedzy na temat uważności. W pierwszej części zapoznaje czytelnika z teorią na temat tego zjawiska, w drugiej przechodzi do sytuacji, w których uważność jest niezwykle potrzebna, a następnie do technik, głównie w relacjach zawodowych. Jego zdaniem mindulness pozwala przede wszystkim zrozumieć swoje emocje i zachowania, uczy kontroli i panowania nad nimi, co pozwala być efektywniejszym w pracy i radośniej żyć.